您问过Rael:我如何从初学者过渡到中级?

BASI彼拉提斯创始人Rael Isacowitz会回答您的普拉提q。

问:现在,在我的实践中,我发现初学者入门课太基础了,而中级入门课太难了。您对从初学者到中级的过渡有什么建议吗?有什么我可以做的弥合差距?

A: 您应该总是感到挑战。但挑战并不一定意味着要采取更困难和更复杂的举动。它与深入研究工作,获得更多控制权以及实现更高的机芯质量息息相关。我不能足够重申这一点:等级本身并不表示您掌握普拉提。什么是?您的工作方式以及将其吸收到日常生活中的能力。

这就是普拉提的力量。这是一生的实践,可以更好地了解我们的身体,并更加了解您的身体姿势,姿势和运动习惯。就个人而言,我从基础班获得的价值和挑战与从高级班获得的一样多。

当然,要受到挑战是人的天性。感觉和看到进步都感到高兴。但是,您安全工作的能力和对自己没有伤害的能力始终应该放在第一位。考虑到这一点,我鼓励您在上课之间在家练习。您会惊讶于自我练习能使您在更高层次的课堂上感到自在的速度。

另一种策略是参加中级班,并根据需要修改练习。进行高级练习时,您可以进行另一个更简单但来自同一家庭的练习。您的老师可以帮助您选择一个。这将使您保持同步并专注于流程。

我能提供的最好建议是,无论级别如何,都应尽享所学的课程。



雷尔·伊萨科维茨(Rael Isacowitz),马萨诸塞州,彼拉提斯(Pilates)从事练习已有35年以上,并被国际公认是该领域的专家。 1989年,Rael创建了BASI 普拉提®,是一家遍布全球的普拉提教育综合组织。雷尔写了两本书, 普拉提普拉提解剖 (与Karen Clippinger合着)以及一系列培训手册。他曾出演DVD系列,创作了突破性的软件, 普拉提互动,最近又设计了一系列普拉提设备BASI Systems。有关更多信息,请访问 basipilates.combasisystems.com.


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