The Corkscrew

使用控制而非动量来提高神经肌肉熟练度。想像你’重新坐在海滩上,想用脊椎在沙滩上给自己留下一个平稳的印象。伸直双腿,将头伸至头部上方,同时张开肩膀以帮助打开胸部。修改,

使用控制而非动量来提高神经肌肉熟练度。想像你’重新坐在海滩上,想用脊椎在沙滩上给自己留下一个平稳的印象。伸直双腿,将头伸至头部上方,同时张开肩膀以帮助打开胸部。要进行修改,请将一个小球放在膝盖后面,并在增强力量和协调性时集中精力使用较小的运动范围。

杰瑞德·卡普兰

 


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