路线调整:髋关节稳定器

Sara Colquhoun从头开始工作's pilatesstyle.com上的Alignment Makeover vlog系列可帮助您锁定有史以来最佳对准所需的肌肉。接下来:臀部的深层肌肉。抓住乐队,让's get going!

萨拉·科尔昆(Sara Colquhoun)’s 路线改头换面 vlog系列将帮助您实现有史以来最好的调整。在本期中,“我们打破了臀部的深层稳定器,以增加我们已经在脚,臀部和膝盖上进行的对位工作,” says 莎拉 . “这是将下半身与上半身的对齐联系在一起的必不可少的步骤,这些练习将在您练习的所有领域中提供真正的帮助。”

所需道具: 阻力带


萨拉·科尔昆(Sara Colquhoun) 从14岁起就开始接受普拉提训练,并在三年后才开始教学。她还获得了舞蹈和表演艺术文凭,然后在普拉提(Pilates)的指导下从事职业 普拉提国际。如今,萨拉(Sara)指导着许多知名客户,包括AFL精英球员和澳大利亚芭蕾舞演员。

迄今为止,萨拉(Sara)最大的职业成就之一就是赢得了国际冠军 随时普拉提 比赛成为他们的下一位教练。萨拉(Sara)是最年轻的讲师之一,可以加入该网站上的此类精英培训师团队。萨拉还拥有并经营自己的工作室 Ki运动普拉提 在南墨尔本的Clarendon St.


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1 comment

  1. 莎拉 回复

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