2017年3月24日 在激活骨盆底并轻轻将肩膀向后拉时，轻轻按下球。依次感觉身体向前舍入，然后慢慢向后舍入（这也是圆韧带的美味伸展和延伸）。慢慢来享受吧！ -怀孕的安德里亚·斯皮尔（Andrea Speir）修改了胎教运动的经典动作 分享这个：单击以在Twitter上共享（在新窗口中打开）单击以在Facebook上共享（在新窗口中打开） 有关 发表评论 取消回复 该网站使用Akismet减少垃圾邮件。 了解如何处理您的评论数据.
