Rolling Back

这是一项很棒的锻炼,可以帮助您顺着脊柱顺畅地运动,从下到上,从上到下依次进行,而不会在身体中间产生“断裂”。这有助于创建曲线,我们在进行滚动练习时需要避免在垫子上“颠簸”! -朱莉·司机(Julie Driver)’s

这是一项很棒的锻炼,可以帮助您顺着脊柱顺畅地运动,从下到上,从上到下依次进行,而不会在身体中间产生“断裂”。这有助于创建曲线,我们在进行滚动练习时需要避免在垫子上“颠簸”!

-朱莉·司机(Julie Driver)’在此vid中被咯咯笑声适当地克服了

 


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