2017年3月24日 这是一个中间练习，但最后我添加了一些高级操作。当双腿翻转时，尽量不要使腰部塌陷，保持肩膀放松并远离颈部。为了收紧腿筋和背部，请保持膝盖弯曲，并如图所示将手放在脚踝上或膝盖后面。 -艾米·凯迪 分享这个：单击以在Twitter上共享（在新窗口中打开）单击以在Facebook上共享（在新窗口中打开） 有关 发表评论 取消回复 该网站使用Akismet减少垃圾邮件。 了解如何处理您的评论数据.
