普拉提运动场

NFL球员Martellus Bennett可以与彼拉提斯一起比赛。与大多数队友不同的是,现年26岁的芝加哥熊紧绷的马泰勒斯·贝内特(Martellus Bennett)并不是在装甲,举重或在主场比赛前慢跑。他经常在芝加哥郊区的TruCore Pilates与Luann Brusa一起做普拉提。在

NFL球员Martellus Bennett可以与彼拉提斯一起比赛。

通过 贝丝·约翰逊


做事与大多数队友不同的是,现年26岁的芝加哥熊队顽强的马泰勒斯·本内特(Martellus Bennett)不需要装碳水化合物,举重或在主场比赛前慢跑。他经常在芝加哥郊区的TruCore Pilates与Luann Brusa一起做普拉提。

身高6英尺7英寸,重265磅,当您想到“普拉提学生”时,贝内特并不是立即想到的。他承认,“灵活性对我来说自然并不容易。”尽管传统上足球比“伸展运动”更强调力量,但贝内特也知道这是一个责任,因为像足球这样的碰撞运动会对身体造成伤害,即使您的体型与他一样大。 “我的目​​标很严密,这是进攻线上的一个位置,需要阻挡和奔跑。我总是在每场比赛中都被人打中,或被人打中。”他解释说。

常规的足球训练方案(跑步,举重和增加举重)并不总是足以让您为全速前进的300多磅的线卫做好准备。贝内特说:“因此,在被巨大的球员猛烈抨击和我们进行的训练之间,我们的关节确实被击倒了。” “腰部也有很大的压力。事实是,在赛季开始后,所有参加NFL比赛的人都永远不会百分百比赛,因为身体的某些部位总是受伤。”

Bennett是德克萨斯州人,本赛季加入熊队之前曾为达拉斯牛仔队和纽约巨人队效力,他一直在寻找一种方法来补偿他在田野和训练室每周遭受的残酷殴打。 “大约五年前,当我为牛仔队效力时,我真的很想找到一种新方法来改善我的身体,变得更加灵活。

他回忆说:“首先,我尝试过瑜伽,但我有加法,所以长时间担任职位(以及所有诵经)对我来说并不适合。” “有一天,我注意到一个普拉提健身工作室-辛迪的普拉提健身操-毗邻德克萨斯州欧文拳击馆,在那里我与其他队友一起锻炼。”

锻炼一天后,他的好奇心得到了最好的发挥,他决定去一家由STOTTPILATES®培训的老师Cindy Gegax拥有的工作室。他说:“通过观看一些学生的日常活动,我马上就知道这对我有帮助。” “那天我报了课!”

从一开始,他就可以说普拉提正是他的身体所需要的。他说:“从我第一次做起,对我来说就有意义。”他还喜欢例程在每个会话中都会有所不同,这取决于他当时需要进行的工作以及所受的伤害。 “当时,我的膝盖在困扰着我,所以辛迪给了我一些适合的套路。我的腿筋也有毛刺,所以她帮我解决了。我真的很喜欢每次都有一个新的例程,可以根据自己的身体需求进行调整,而普拉提健身已成为我锻炼的常规部分。”

Bennett_pilates当Bennett在今年早些时候被熊队签下时,他找到了普拉提的另一位老师,卢安·布鲁萨(Luann Brusa),他是普拉提(TruCore)两个普拉提健身中心的老板,一个位于基德(Killdeer),另一个位于伊利诺伊州巴灵顿(Barrington)。

他发现每周进行三到五次普拉提训练是他足球训练的完美补充。贝内特说:“为了抵消举重引起的关节压迫,我会尽可能多地从举重转向普拉提。” “卢安(Luann)帮助我重新平衡和激活肌肉,平衡对运动员是如此重要。”

他还确信普拉提让他免于手术。 “我真的想让自己尽可能地伸长,因为伸长的肌肉是强壮的肌肉。当您摔倒或有人摔倒在您身上时,那才是您最终要摔碎的东西。因此,通过普拉提来获得灵活性,当我被击中时,我可以做更多的事,并且可以最大程度地减少伤害。我还可以加强关节周围的肌肉,从而使关节得到更多的支撑和稳定性。

在一次会议中,他使用了各种设备,包括凯迪拉克(Cadillac),改革者(Reformer)和椅子,以及诸如球和魔术圈(Magic Circle)之类的道具。他说:“卢安(Luann)擅长将其混在一起,因此每次会议都是新鲜的。” “部分取决于锻炼期间我身体的哪一部分需要锻炼,此外,我们始终确保我的腿筋很好。我们还做了很多深层伸展工作,并在我的脊椎上工作。当然,盒子上的所有东西都非常适合我的脊椎和姿势。我承认,以我的身高,这可能是一个挑战……但我总是要面对挑战!”

普拉提对于专业运动员而言也可能会令人感到谦卑。他指出:“普拉提可以找到自己的弱点,并向您展示您需要做些什么。” “我认为标准的足球锻炼使用主要的动态肌肉,但不使用较小的,支撑较大肌肉的支撑肌肉。那就是普拉提适合我的地方。”

他最喜欢的举动?腿圈。 “它们可以锻炼我正在做的其他训练所不能提供的肌肉。它们确实帮助我提高了髋部的灵活性,从而帮助我能够更快地在场地上切换方向。这个赛季我一直在努力,你知道有什么惊人的吗?多亏了普拉提,我现在比以往任何时候都更好。”

Bennett最近为彼拉提斯(Pilates)的妻子Siggi选拔了一个新的“球员”。 “我正和其他参加普拉提运动的球员一起去演播室,我问我的妻子是否想加入我们。即使是第一次尝试,这对她来说多么容易也给人留下了深刻的印象-可能是因为她长大后经常跳舞和跳舞。和我在一起的家伙开始开玩笑说她不能再来了,因为她让他们看起来很糟!

普拉提具有讽刺意味。 “我知道球员可以举起数百磅重的力量,跑得很快,并向其他人猛击,但是当他们第一次尝试普拉提时,他们简直不敢相信。那真是太有趣了。您可以看到有人在做,而不一定看起来他们在做自己所需要的工作。”
现在他有了妻子,他正在努力招募其他球员。 “我必须让更多的足球运动员去做普拉提!借助所有击打动作,普拉提可以真正帮助他们。”到目前为止,最常见的回答是“普拉提不是只为女孩吗?”他说。 “但是我告诉他们‘你错了,但是如果你这么想,那为什么至少不尝试一下呢?’”

贝内特·孟加拉“最重要的是足球是我的工作,我想做得很好。任何可以给我带来在现场的竞争优势并帮助减少伤害的事情,对我来说都是巨大的好处。很奇怪,我可以举起500磅,但是在普拉提训练中,总会有一些其他类型的动作让我很难做。那真是太好了!”

而且得到了回报:在他为新球队效力的第一场比赛中,贝内特对阵辛辛那提孟加拉虎队取得了令人着迷的触地得分,它获得了最终的荣誉:它成为了互联网GIF。 聚苯乙烯

 

 

 

 


比尔·史密斯(Bill Smith)/芝加哥熊提供的游戏和实地照片; Siggi Bennett在演播室拍摄的马爹利照片


这个故事印在《十一月/十二月》 普拉提风格。
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