如今，如果您只用Google进行搜索，您就会在标题末尾看到带有“和沮丧”字样的文章。一些例子：
- 宠物与抑郁症
- 购物杂货和抑郁症
- 室内植物与抑郁症
- 洗澡和抑郁
那么可以添加什么呢？只是个人故事。
我患有严重的抑郁症。从十几岁到二十多岁，我知道有些问题。曾经的焦虑开始失去吸引力。我年轻时的生活就没有地位。我很幸运地寻求帮助并找到合适的人选。现在，借助精神科医生和药物治疗，我可以控制自己的精神疾病。各种各样的抑郁症的严重程度各不相同，更不用说其他各种相互关联的大脑化学失衡。 ***对于那些非常了解我的人，想像一下我会多么烦躁和情绪低落。一个可怕的想法。另外：我永远不会离开我的房子。 ***
这篇文章不是要分析病理，而是要向有兴趣的任何人开放对话，讨论如何找到坦率地讨论，分享，帮助和自助的方法。
对于许多人来说，普拉提工作室不仅仅是一个“普拉提”的地方。 对于遭受各种痛苦的人，工作室是一个安全的空间。这是老师在等你的地方-知道你的名字，你的身体，你的故事。关系关系到运动，也关系到公司。在一对一设置或小组课堂中，还有其他人参与。对于一个完全感到孤独的人来说，这很重要。很大。
几周前，我和一个非常怀疑的老年医学学生一起工作。我们称她为贝蒂。我们在南部，在普拉提尚未成名的城市。经过四次不同的背部手术，两次膝关节置换，一次髋关节置换以及听起来像是物理疗法的负面经历，贝蒂有充分的理由对我-一位纹身老师，扬基队-表示怀疑。我可以提供她还没有尝试过的东西吗？我只能提供我的练习范围内的内容：普拉提方法内的轻柔动作。贝蒂无法从地板上站起来。贝蒂无法舒适地坐着，躺下或站立很长时间。她表示自己一直都在痛苦中-不记得那时候的情况了。
贝蒂的女儿说服她进来尝试一些新事物。那我们做了什么？我们聊了一下，直到贝蒂感到很舒服，可以摘下她的太阳镜，这是她待了整整一个小时的无声信号。我们站在一只脚上。我们谈论了爱好和旅行。但大多数情况下，我都轻抚了贝蒂。不是令人毛骨悚然的接触，而是有目的的接触。指令触摸。我摸了摸她的背，那里有大伤痕。当她必须保持平衡时，我握住她的手。我摸了摸她的脚，让她感觉到东西。当我们谈到足弓的力量时，贝蒂含着泪看着我，问道：
“所以你不会伤害我吗？”我说：“不，贝蒂。我不会伤害别人。”然后她问：“普拉提可以感觉到这种感觉吗？”我说：“肯定可以。”贝蒂哭了一会儿，我握住她的手向她微笑并拥抱她，直到她完蛋为止。
我们一个小时的实际工作真的重要吗？我不这么认为。我认为贝蒂比她进来时感觉更好。
那么，什么让我作为普拉提老师感觉更好呢？志愿服务。
在过去的几年中，我已经按照计划安排了几个小时的时间，以低价或免费为LGBTQ社区提供服务，以供那些负担不起普拉提但又需要一个地方而又无需判断或恐惧的人。因为这是一个保密协议，所以我不会赘述太多，但是我会提到一个学生，他在癌症康复中与我合作了一年多。我会去医院探望他，我们会走几步。当他准备返回工作室时，他带了一个结肠镜检查袋，比起化学疗法，他更害怕在公共场所溢出。在我看来，面对癌症所需要的勇气似乎比弄乱还更深刻。但是我知道什么？我们在一起创造了一个空间，任何形式的运动都是一种康复方式-即使那只是意味着躺着呼吸一小时。那是普拉提吗？我不知道。那是与我面前的人打交道最直接的方法吗？是。
当您每天整天难过时，您需要寻找自己之外的时刻，以减少这种痛苦。那些时刻是恩典的时刻。面对无情的情况时应保持优雅。
在糟糕的日子里，当我感到自己被挫败和沮丧时，唯一的帮助就是尊重那些在等我的人。我为他们出现。我出现在工作中那些平淡无奇，令人沮丧，被拒绝，丑陋的时刻。因为这份工作是人类的一种实践。对他人的深切，无耻，无条件，无判断的耐心。
老年社区，尤其是丧偶者，在某些时候会失去被其他人感动的经历。当他们进入辅助生活时，便与其他年龄段的人隔离了。他们往往会变得非常沮丧。断开连接并光顾。
LGBT社区在某种程度上相似。如果某人处于过渡阶段，他们可能会留下可见和不可见的伤疤。他们遭受了创伤。拒绝。当地的健身房不是’t一个选择。你要去哪里搬家？ al愈？
从癌症中恢复非常孤立。癌症一词使人恐惧。装满粪便的袋子看起来不是很可爱。你去哪里存在？
老人，病人和“陌生人”通常没有自理资金。如果每个老师每周向有需要的人捐赠一小时怎么办？这只是您一个小时的时间，可以使其他人感觉好很多。谁知道，也许您也会。
阿努拉·麦伯格（Anula Maiberg） 毕业于卡拉·里瑟（Cara Reeser）领导的凯西·格兰特（Kathy Grant）传统培训硕士课程。 Anula热衷于坚持普拉提的传统和原则，同时能够根据学生的需求对其进行更新和个性化。她对自愿参加LGBTQ社区也有强烈的感觉，并认为普拉提是一种很棒的运动方式，并且是在支持性环境中康复的工具。
蓝星普拉提
精美的Anula！
黎明
这使我流下了眼泪。感谢您帮助他人，分享您的故事，并为患有抑郁症的人带来希望。包括我。
汉娜
你的言行举止使我眼泪汪汪。如今，对自己和人类其他人保持友善是一种勇气。
克里斯蒂娜·索尔（Christina Sauer）
感谢您的分享，Anoula！我认为这是帮助他人的出色而真诚的方式。它’这是一种当今人们缺乏诚意和真挚温暖的方式。我们每个人都需要热情和关注，而我们的工作是做到这一点的理想氛围。
马修·阿伯纳西（Matthew Abernathy）
好吧，我的朋友…继续，知道我们听到你的声音！
克里斯汀
我爱你，阿努拉。
乔琳
你的故事让我很感动。您拥有这样的天赋，并且您愿意分享它，这使您在这个迫切需要希望的世界中显得特别。祝福你，你的光芒像其他人一样激励着我。 -
朱丽叶·埃米尔
如此美丽！您是我最喜欢的普拉提教练！我爱你的幽默和创造力，现在我甚至更爱你！当我读到这篇文章时哭了，做我们做的事有多么荣幸！继续努力！
拍
这很漂亮！这就是我们作为老师所做的。有时候只听就足够了。
克里斯蒂安·埃伯特
亲爱的阿努拉，
从少年时代开始，我就患有抑郁症，焦虑症和精神分裂症。无论何时何地，只要有经验，我都会跟着您学习普拉提。我在南非约翰内斯堡拥有自己的小型家庭工作室，并对彼拉提斯和我的客户充满热情。我还有很多东西需要学习，但我想将人生辅导和几种灵魂疗法与普拉提相结合，我希望我能提供更好的生活质量，帮助人们发挥潜力。我希望我走对了。我一直认为我在过去40年中所经历的一切都不会变坏，而是应该重新构架并帮助他人。我还写了一个博客，试图描述普拉提给我带来的和平与幸福，希望我能为我的人民提供。
谢谢您的博客热爱Christiane
莉兹·穆塔瑟尔
嗨，安努拉，我们在瑞士爱您！您’重新100％正确。确实，这一切都是关于人与人之间的接触和接受。您直观的风格令人赏心悦目，我喜欢您让人们根据自己的身体，也许还有当天的感受移动的方式。我的故事与您所担心的抑郁非常相似。我不能’请您更多地同意普拉提作为自我疗法。继续努力！
谢丽尔·特恩奎斯特（Cheryl Turnquist）
真棒的阿努拉…爱你的精神，希望很多人都能听到…
维基
精彩！感谢您的见证。听到其他普拉提教练的管理方式很有帮助。
布里奇特·爱立信
是!阿努拉，你真了不起。在我的IG上分享。在某些日子里，我觉得这种锥形对我的学生来说，并且知道这就是他们所需要的。开放的心胸，愿意哭泣的肩膀和朋友。
梅尔·西蒙斯（Mel Symons）
Anula，感谢您对与他人相处以及信任普拉提如何增进双方互动的深刻而深刻的看法。本文对遇到的问题进行了口头陈述，并帮助我体会到成为一名充满怀疑的新手老师的能力，而另一方面又有1000％的人相信我绝对是我需要的地方。再次感谢你
梅尔