必须具备的健康应用程序

廖沙龙

这就像口袋里有健身教练,营养师或冥想教练。研究表明,它们实际上可能会起作用:一项评论发现,使用健身应用程序的人的移动幅度要大于不使用健身程序的人。但是,由于对它们进行排序可能会使您不知所措,因此我们为您完成了工作。考虑下载这些久经考验的应用程序,使您的生活更轻松,更健康!

是否想通过轻按按钮来改善自己的健康状况?有一个应用程序!这就像口袋里有健身教练,营养师或冥想教练。研究表明,它们实际上可能会起作用:一项评论发现,使用健身应用程序的人的移动幅度要大于不使用健身程序的人。但是,由于对它们进行排序可能会使您不知所措,因此我们为您完成了工作。考虑下载这些久经考验的应用程序,使您的生活更轻松,更健康!

有氧运动:耐克+训练俱乐部

(自由; nike.com)

这款应用程式拥有100多种不同的锻炼方式,适合所有人。您可以根据自己的目标(例如力量或耐力)或运动类型(例如高强度间歇训练)选择常规。讲师是高级培训师,有时还包括运动员或名人,例如塞雷娜·威廉姆斯。

对于杂货店购物:Fooducate

(自由; fooducate.com)

在扫描成分表和检查添加的糖之间,杂货店购物可能很累。这个程序消除了寻找健康项目的猜测。使用它扫描商品的条形码,您将获得饮食字母等级,A代表对您有益,F代表营养无效。您也可以根据需要个性化个人资料,例如无麸质。

普拉提运动:普拉提学

(免费下载,每月订阅费为19美元; pilatesology.com)和普拉提随时随地(免费下载,每月订阅费为18美元; pilatesanytime.com)

直接通过手机或平板电脑即可访问这些热门网站。仅对于具有古典思维的课程,请选择彼拉提斯运动,在器械和垫子上进行1,160多次课程。甚至可以选择将定制的方案发送到您的收件箱。如果您喜欢混合动作,随时可以使用普拉提(Pilates),从顶级教练那里进行多达2,800堂课。还有一个部分细分了每个步骤,因此您可以仔细检查表格。

冥想:顶空

(免费下载; headspace.com)

这个流行的应用程序对新手非常友好:它包括不到三分钟的引导式冥想和可爱的动画。您可以免费访问一些冥想。大部分内容(包括呼吸练习和睡眠和儿童冥想)仅供会员使用(每月12.99美元)。

对于食品杂志:MyFitnessPal

(自由; myfitnesspal.com)

写下吃的东西可以使您快速减肥:一项研究发现,保持饮食日记的人掉下来的体重是没有饮食的人的两倍。不用随身携带笔记本,使用此应用程序。从超过500万种食物的数据库中登录您的餐食和小吃。

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