“Let’s all Reflect”彼拉提斯老师,2011年是伟大的一年”

作为彼拉提斯(Pilates)老师,最有价值的教学工具之一就是反思为什么和如何对彼拉提斯(Pilates)如此热情。我们所有人都保存了普拉提书籍,进行了无数测试,获得了认证,我们中有些人甚至开设了自己的工作室。但是,当您最后一次独自一人阅读普拉提101本书时,又回到经受住时间考验的关键词和术语了吗?

由Michelle Dumovich

作为彼拉提斯(Pilates)老师,最有价值的教学工具之一就是反思为什么和如何对彼拉提斯(Pilates)如此热情。我们所有人都保存了普拉提书籍,进行了无数测试,获得了认证,我们中有些人甚至开设了自己的工作室。但是,当您最后一次独自一人阅读普拉提101本书时,又回到经受住时间考验的关键词和术语了吗?花时间作为老师反思并为我们为这么多人所做的一切感到自豪是关键。永远不要忘记您作为老师的重要性。为了验证这一点,让我们走一下普拉提101的记忆道。以下是我们的约瑟夫普拉提的有力话语列表。感谢您所做的爱,并为自己的成就感到自豪。每天有如此多的学生依靠您的指导和智慧,使他们达到身心的新境界。所以,请鞠躬。

您还记得第一次学习所有这些内容吗?

普拉提6项原则:

  1. 定心: 从物理上将焦点移到身体的中心 强国 下肋骨与耻骨之间的区域。从精力上讲,普拉提练习来自中心。
  2. 浓度: 如果人们全神贯注于这项运动并全心全意地进行,那么每次运动都会获得最大的价值。
  3. 控制: 每次普拉提运动都需要完全的肌肉控制。没有身体部位留给自己的设备。
  4. 精确: 在普拉提运动中,意识始终贯穿于每个动作中。有适当的放置位置,相对于其他身体部位的对齐方式以及身体每个部位的轨迹。
  5. 呼吸: 约瑟夫·普拉提 强调在锻炼时要非常屏住呼吸。他提倡将肺部视为风箱-强烈地使用它们将空气充分抽入和排出体外。大多数普拉提运动与呼吸协调,正确使用呼吸是普拉提运动不可或缺的一部分。
  6. 流: 普拉提运动是流畅的。流畅,优雅和轻松是所有练习的目标。锻炼的能量连接身体的所有部分,并以均匀的方式流过身体。普拉提设备(例如重整器)是一个很好的人流和集中度的镜子,因为它们倾向于四处晃动并突然变得非常“machine-like”如果一个人失去控制和流动。

永远不要忘记你里面的学生。喜欢上课和学习新的教学方式。能够做我们每天做的事情是神奇的,我们都知道乔在对我们每个人都微笑。节日快乐,并祝您普拉提事业蒸蒸日上。


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