Konnect从未像现在这样

与Konnector一起,Reformer创新产品将您的手臂和双腿同时独立运动连接起来,它将改变您锻炼的方式。

由维克多·乌根(Viktor Uygan)•由阿曼达·奥特曼(Amanda Altman)编辑

运动是我的激情,而普拉提帮助我实现了这一目标,但我始终感到我在重整器上的工作缺少一些东西。固定的皮带束缚了我的移动能力,我知道必须有更好的方式连接身体。我正在寻找某种东西,以通过重新建立自然的运动方式来帮助身体恢复健康,而不是被迫束紧皮带所允许的运动。作为一名天生的发明家,我于2007年开始尝试一种新方法,该方法将赋予改革者更大的行动自由,同时忠于普拉提的核心哲学和原则。

通过与Balanced Body的合作,我花了三年多的时间来完善设计并获得正确的专利,从而生产出Konnector,这是一种单绳滑轮系统,其四个肢体都有环,可以使手臂和手臂独立地同时运动。腿。即使四肢独立运动,由于采用单绳系统代替了传统的弹簧机构,您的整个身体得以连接。

我的设备的好处以及后续的锻炼非常深刻且无须警告。 Konnector在增强普拉提(Pilates)的美丽优雅的同时,增加了往复运动,本体感受反馈以及支持和协调,以改善运动范围。由于皮带的特性,曾经被限制在很小的运动范围内的运动现在可以在更大的范围内完成,而车架不会触底。

归根结底,Konnector的魅力在于它是普拉提(Pilates)的补充,使我们大家都喜欢的体验更加广泛,甚至更加有益。移动自己,让人们可以被您感动! PS


支持天鹅

设置: 耐光性冒口上的灰色皮带

支柱: 小垫子(可选)

目的: 摇摆时为脊柱提供额外的支撑;加强背部和臀部伸肌

设定: 面对脚踏板,将脸朝下(放在地板或垫子上)放在整形器旁边,手臂完全放在灰色皮带中,身体斜放在对角线上。将手放在肩膀下方的地板上,并使双腿并拢。

1. 将您的躯干伸入地面,方法是将双手按入地板并拉直肘部。吸气,保持姿势。

2. 呼气,向前摇摆,伸手伸向身体前方,手掌伸进去。

3. 呼气,向后摇摆,将您的躯干抬起。做6次。

小费: 专注于从头到脚贯穿整个肌肉后链,以产生“摇椅”效果。

修改: 用手臂抓住每次摇摆动作之间的距离。

高级: 向前俯冲时增加一个手臂圈,当您张开双臂向两侧伸展时,脊椎会延长一会儿。保持双腿并拢。


绳肌

设置: 中等抵抗力提升板上的所有四个皮带,黑色皮带在灰色皮带的顶部 

支柱: 长箱

目的: 增强手臂,背部和腿部,尤其是腿筋

设定: 坐在盒子上,面向脚踏板。将黑色带子放在脚上,握住灰色带子,然后面朝下放在Box上。弯曲手肘至90度,手掌向上,双腿并拢。

1. 呼气,将手臂伸到头顶上方,同时将膝盖弯曲90度。

2. 吸气,弯曲一只手肘并拉直另一侧的膝盖。

3. 呼气,回到起始位置。在另一侧重复。

4. 总共做6套。

提示: 通过使腹部健腹并将臀部按入Box中来支撑背部。保持膝盖略微抬起,以防止髋关节屈曲。

修改: 减少运动范围和/或跳过对立运动。

高级: 使用2次吸气和2次呼气的呼吸模式使动作连续。


骑马之星

设置: 中等抵抗力提升板上的所有四个皮带,黑色皮带在灰色皮带的顶部

支柱: 长箱

目的: 激活核心;加强手臂;挑战平衡和本体感受

设定: 坐在长箱上,面向脚踏板。将黑色带子放在脚上,并用手抓住灰色带子。弯曲膝盖,跨过Box,然后将肘部向两侧弯曲。


1.
呼气,伸展手臂和腿,用大腿内侧挤压Box,将臀部和躯干抬离Box。

2. 吸气并保持脊柱长,弯曲肘部和膝盖,然后回到起始位置。做6次。

小费: 双手和双脚保持相等的压力。

修改内容: 在不改变手臂伸展的情况下减小膝盖伸展的范围。如需更多填充,请将垫子放在盒子上。

高级: 伸直手臂伸直并伸展双腿时​​,弯曲脊柱。将手臂和膝盖恢复到初始位置时,请回到中立位置。


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