寻找平衡

您的生活是否已成为永久的杂耍行为,职业和个人要求威胁到您?这是将所有球保持在空中的方法,并为您自己腾出一些时间。一年前,我的生活似乎一发不可收拾。我曾与

WorkLife_feature2-1您的生活是否已成为永久的杂耍行为,职业和个人要求威胁到您?这是将所有球保持在空中的方法,并为您自己腾出一些时间。 

贝丝·约翰逊(Beth Johnson)

一年前,我的生活似乎一发不可收拾。我在一家周刊杂志上工作,坐在电脑前花费了很长的时间,按时限工作。为了适应丈夫的新工作,我离家越来越远 我的 工作,因此开车或火车旅行了一个半小时(坐得更多) 每种方式。然后,我要回家给我最小的孩子们,这两个小孩子和那些压力很大的丈夫。我的“空闲”时间包括杂货店购物,做家务,na大学论文和学期论文,参加学校体育比赛以及崩溃。毫不奇怪,我每周都会出现偏头痛,并且左膝盖和肩膀的疼痛几乎恒定。我没有像以前那样爬上楼梯,而是开始蹒跚。没有肩膀灼热的疼痛,我的左臂无法伸手拿东西。我什至无法独自摆脱困境,这实在令人感到羞耻。

我因工作和上下班而精疲力尽,身体崩溃,整个情况的沮丧使我看不到出路。显然,我的工作与生活之间的平衡是完全失控的,我的自我保健根本不存在。

救助普拉提

当我的长女订婚并定下一年的结婚日期时,我知道我必须做点什么。如果我不能在她的婚礼上跳舞,我将永远不会原谅自己。因此,在一个难得的周末,全家人无家可归时,就像我在镇上普拉提斯工作室碰巧碰到的那样,我进去报名参加一次私人会议。我没有人在家,我想我终于可以允许自己为自己做点什么。

我立即喜欢普拉提。在那一小时里,我没有想到最后期限或冗长的“应该做”的清单使我的大脑充满了焦虑。在第一堂课后,我感觉好多了,报名参加了每周的课程。每个星期六早上,我都跳下床,渴望上私人课。然后,我开始每周一个工作日起床,在下班前挤上垫子课。我的膝盖和肩膀疼痛很快消失了。我的偏头痛不那么频繁。我笑得更多了。我感到有成就感。我花了一些时间在自己身上,并取得了积极的成果,这促使我将更多的家务劳动分配给了其他家庭。平衡进入我的生活,感觉很棒。

没有人比我更惊讶于这一转变。

控制 

快进到去年五月:我在女儿的婚礼上跳舞了三个小时,无痛苦。很高兴。最重要的是:世界并没有崩溃,因为我花了一些时间独自照顾自己。谁知道?!当我对自己的身体有了更多的控制时,这使我意识到我需要在工作上保持更多的平衡,因此我要求(并)每周有一天在家工作。它给了我更多的时间献身于我的家人,我的婚姻,甚至我自己。

压力流行
不过,与我交谈的每个人似乎都感觉到“压力大”,“疯狂忙”或“疲惫”的变化。他们的工作要求苛刻,资金紧张,而且似乎没有时间空余。也许他们办公室的裁员使他们承担了双重工作。或者他们有小孩,有两个职业的家庭,并且内ing,无法参加每一次学校比赛。工作与生活的平衡?他们甚至都不接近。

“我在练习中听到的很多话都是'我感到被困住了,'”哈佛医学院医学院心理学家,《哈佛商学院》的合著者罗伯特·布鲁克斯博士说。 韧性的力量:实现生活中的平衡,自信和个人力量 (McGraw-Hill,2004年)。 “人们告诉我,他们不堪重负,但看不到摆脱压力的方法。但是,当我问他们对他们来说最重要的是家庭时间,信仰时间,发挥创造力或锻炼身体时,事实证明他们并没有花太多时间在他们所说的优先事项上。他们的生活确实处于不平衡状态,因此,他们会感到失控和焦虑。”

WorkLife_feature2-2定义工作与生活的平衡 

位于洛杉矶的管理咨询公司Hand的执行教练Barbara Jones表示:“理想情况下,这意味着您在日常生活中感到舒适,挑战和充实”&员工。琼斯说:“对我们大多数人而言,这涉及在工作与个人时间和当下生活之间建立明确的界限,这意味着不带工作回家,也不要带回家的问题上班。”

 


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