在仪器上

重整器,凯迪拉克,椅子等例程。

  • 在中立国

    害怕掉入普拉提,无论是从改革者还是主席那里,都是许多客户面临的问题。这里’如何保持方法的完整性’更具挑战性...
  • 释放Matwork的魔力

    为了帮助受伤的顾客在工作室里坚持不懈,物理治疗师兼普拉提老师杰西卡·瓦兰特(Jessica Valant)意识到,她需要一把钥匙才能穿过众所周知的手工门。她...
  • 建立高架桥

    梦想再次做车轮?尽管这种怀旧姿势可能并不适合每个人,但实现它的过程却充满了顽皮而强大的旅程。
  • 枪管侧弯的技巧

    曲线的前方:通过在打高跟鞋的同时鼓励长腰,在Side-Kicks系列所需的侧身开口上工作。
  • 打开

    尽管垫子和改革者是普拉提曲目中的精华部分,但辅助设备也同样重要。当打开身体时,梯子桶...
  • 弯曲连接锻炼

    初学者通常会抱怨普拉提期间的颈部疼痛,但是在那里’这是探索屈曲同时完全避免不适的更明智的方法。