在仪器上

重整器，凯迪拉克，椅子等例程。

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    练习题

    在中立国

    害怕掉入普拉提，无论是从改革者还是主席那里，都是许多客户面临的问题。这里’如何保持方法的完整性’更具挑战性...
  • 练习题

    释放Matwork的魔力

    为了帮助受伤的顾客在工作室里坚持不懈，物理治疗师兼普拉提老师杰西卡·瓦兰特（Jessica Valant）意识到，她需要一把钥匙才能穿过众所周知的手工门。她...
  • 练习题

    建立高架桥

    梦想再次做车轮？尽管这种怀旧姿势可能并不适合每个人，但实现它的过程却充满了顽皮而强大的旅程。
  • 练习题

    枪管侧弯的技巧

    曲线的前方：通过在打高跟鞋的同时鼓励长腰，在Side-Kicks系列所需的侧身开口上工作。
  • 练习题

    打开

    尽管垫子和改革者是普拉提曲目中的精华部分，但辅助设备也同样重要。当打开身体时，梯子桶...
  • 练习题

    弯曲连接锻炼

    初学者通常会抱怨普拉提期间的颈部疼痛，但是在那里’这是探索屈曲同时完全避免不适的更明智的方法。