垫子移动

普拉提运动,您可以随时随地进行。

  • 5 Barre举动添加到您的席子锻炼

    通过增加普拉提养护中的杠铃锻炼,增强腿部,臀部和脚部的力量,同时增强平衡。另外,如何无缝集成它...
  • 我们可以从不完美的运动中学到什么

    忘记完美!在普拉提中进行方向错误和不对称性实验是发现未开发运动能力(和纠结根深蒂固的模式)的公式的关键部分。
  • 迎接挑战

    俯卧撑装置可能看起来有些吓人,但无论您的水平如何’这是一种在内部找到更多集成的授权方式(而且很有趣!)。
  • 在双

    彼拉提斯老师珍娜·扎菲诺(Jenna Zaffino)重燃倦怠的主要案例重新激发了她的创造力,其中包括在新的滚筒上发布...
  • 弯曲连接锻炼

    初学者通常会抱怨普拉提期间的颈部疼痛,但是在那里’这是探索屈曲同时完全避免不适的更明智的方法。
  • 禁止无

    通过舞蹈启发的锻炼,平衡普拉提的基础,力量和灵活性,为普拉提运动打下基础。所有你需要的是...