练习27:Reomercca Beckler的Boomerang

 在悬架训练器上进行回旋镖操作会增加一些帮助和阻力,即使您没有指尖也可以使用。我们转向 @ pilates949 (又称普拉提悬架方法的创建者)向我们展示其操作方法。她的最高提示:“1️⃣在整个锻炼过程中,对脚托保持恒定压力以帮助稳定肩膀。 2️⃣只回滚到您的胸椎,而不是脖子。 3️⃣腿处于交叉姿势时应保持双腿伸直并保持在一起。快乐 #marchmatness2018! #boomerang #pilatesstyle


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