练习23:约翰·加里(John Garey)游泳

留给 @johngarey (又名John Garey TV的杰出创作者)来#游泳加利福尼亚的待遇! “我喜欢在普拉提健身垫上使用有趣的道具,”位于长滩的普拉提专业人士说。 “如果你不’如果没有脚蹼,请尝试使用脚踝管来增加腿部阻力。但是必须戴上护目镜才能真正进入心情。认真地说,我只喜欢双腿的退缩,也喜欢双手叠放,头靠在手上。当您添加上身延伸部分(将上躯干和手臂从垫子上抬起)时,请将头与手保持连接,这将有助于防止颈部过度伸展。” #游泳的 #marchmatness2018 #pilatesstyle #约翰加里电视


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