练习18:西奥多拉·马库(Theodora Magkou)的脊椎扭曲

与#kittytwist一起做 @theodora_pilates!她解释说:“#spinetwist是一个很大的倾斜和向后伸展,修剪腰部,还教会我们将上半身与下半身分离。” “最常见的错误是将脊柱与骨盆一起旋转,并沿各个方向拖动腿部。这是我在前2次测试中所做的,而小猫似乎对所有这些活动都发疯了。 在最后两次操作中,我重新整理并保持腿部和骨盆不动。 稳定我的脚底后,动作减少了,这使小猫感到无聊,最终她走开了。 因此,下次您执行#spinetwist时要牢记小猫咪,并确保您正确扭转!” #spinetwist #marchmatness2018 #pilatesstyle 


发表评论

该网站使用Akismet减少垃圾邮件。 了解如何处理您的评论数据.