练习#13:凯西·科里(Kathy Corey)踢一脚

在“普拉提先生的注视下” @kathy_corey_  在德国门兴格拉德巴赫(Mönchengladbach)的#onelegkick(又名Joe hemeself的出生地)为我们提供教育。她说:“如果您抬起双腿并在锻炼过程中抬起双腿,那么#onelegkick将会非常具有挑战性。” “身体从骨盆一直通过上背部保持静止,因此下背部没有压缩,而通过上背部的延伸是脊柱的伸长。头部应与脊椎成一直线-不能向后拱成拱形或向前倾斜。手的姿势是要张开拳头,更像是双手的“ O”。双手合十放在肩膀上。我喜欢增加柔韧性并指向动作,因为它协调了身心。” #onelegkick #marchmatness2018 #pilatesstyle 


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