Zayna Gold和Nancy Castiglioni在改革者上的大象

大象是初学者改革者曲目中最少了解的练习之一。通过两位我们最喜欢的普拉提老师的口头和触觉提示来掌握运动(或帮助您的学生脱颖而​​出!)。

专业提示:

  • 安装重整器: 优雅地步入改革者,同时保持强大的力量和参与感。
  • 起始位置: 了解将头,肩膀和躯干(预期的双关语)向前走多远,以便感觉到适当的肌肉接合并避免肩部劳损。
  • 重点提示: 正确的脊柱和骨盆定位是完美的腹部sc骨的关键。
  • 问你自己: 您如何知道您和/或您的客户何时处于适当的位置?你应该找什么?

我们希望这段视频回答您有关如何正确执行“ Reformer上的Elephant”的问题。我们’d喜欢听到您的反馈并回答任何其他问题。


» Zayna Gold是Balanced Body Education的主要讲师,并且是Balanced Body Barre的创建者。她是波士顿普拉提健身操的创始人,在波士顿拥有六个办事处。在Instagram上与她联系(@zaynagold)。

» 南希·卡斯蒂廖尼(Nancy Castiglioni)是一位国际演讲者,曾为从南美到波士顿的讲师讲课。她是“这是普拉提派对”的创始主持人。目前,南希(Nancy)正在创建西班牙语翻译的指导和教学视频集。她的Instagram句柄: @nancycastiglioni


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Zayna Gold和Nancy Castiglioni的《改革者》中的大象

大象是改革者初期曲目中最少了解的练习之一。通过两位我们最喜欢的普拉提教练的口头和触觉命令,掌握这一动作(或帮助您的客户脱颖而出!)。

CONSEJOS专业版:

  • Subiendo al Reformer: 在保持核心力量和活力的同时,优雅地步入重整炉。
  • 排名: 了解将头部,肩膀和躯干带回多远,以便您可以感觉到适当的肌肉激活并避免肩膀拉伤。
  • Consejo拍手: 正确的脊柱和骨盆定位是获得完美腹部abdominal的关键。
  • 预备役: 您如何知道您或您的客户何时处于正确位置?您应该寻找什么?

我们希望这段视频能回答您有关如何正确地在Reformer上运行Elephant的问题。我们很想听听您的意见,并回答您可能还有的其他问题。


» Zayna Gold是平衡身体教育的高级讲师,也是平衡身体巴利的创造者。她是Boston Body Pilates的创始人,在波士顿设有六个分支机构。您可以通过她的instagram页面与她联系 @zaynagold

» 南希·卡斯蒂廖尼(Nancy Castiglioni)是一位国际演讲者,曾为从南美到波士顿的讲师讲习班。她是...的创始主持人之一“It’s a Pilates Party”。南希目前正在创建普拉提辅导和教育视频翻译的集合。他的instagram页面是 @nancycastiglioni


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1 comment

  1. 莫妮卡 回复

    你好!!我喜欢它-最重要的是,它是西班牙文。非常感谢 -