握力很重要吗?

尽管您可能认为这与您的练习无关,但毕竟我们一直被要求放松控制,但最近两项研究表明,这与您的整体健康有关。

BMC医学,英国研究人员发现,将空闲时间花在电视或计算机屏幕前的人增加了死亡,心脏病和癌症的风险。但最令人惊讶的是:握力低的人承担风险的程度是力量大的参与者的两倍。

好像还不够吓人,请采取以下措施:抓地力也与肺活量有关,这表示呼吸系统的功能。根据科学 美国老年医学学会杂志,握力较弱表示老年人的肺部健康状况不佳。

尽管有时将握力用于衡量整体健康状况是毫无意义的,但值得一提的是,因为– PSA!–负责握力的一些肌肉也深深地参与了腕力的锻炼,这无疑是必需的。方法库中无数的动作。  -阿曼达·奥特曼 


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