遏制脑力增加体重

考虑不健康食品的长期影响可能会给您避免这些食品的意志力。最近的一项研究表明,从长远来看,在食用带有额外软糖和花生酱的巧克力布朗尼圣代之前,请三思而后行。布朗大学的研究人员检查了看食物照片的参与者的MRI扫描

脑力考虑不健康食品的长期影响可能会给您避免这些食品的意志力。

最近的一项研究表明,从长远来看,在食用带有额外软糖和花生酱的巧克力布朗尼圣代之前,请三思而后行。布朗大学的研究人员对参与者的MRI扫描进行了检查,查看参与者的照片,如炸薯条,冰淇淋和比萨饼。结果表明,当人们停止思考不健康食品的负面影响时,它有助于减少食欲并抵制诱惑。

在这项研究中,要求25名超重和肥胖患者在选择不健康的食物之前使用四种策略。这些策略包括分散注意力。允许思想不付诸行动;关注负面的长期后果;并专注于食物的即时回报。

“我们发现,简单地以不同的方式思考会影响大脑对肥胖个体中诱人的食物线索的反应,”布朗大学Miriam医院的精神病学和人类行为学助理教授Kathryn Demos博士说。

但加州比佛利山庄的营养治疗师,RDN,CEDRD的罗宾·戈德伯格指出,剥夺自己可能会事与愿违。她告诫不要过多地将食品标记为健康或不健康食品。相反,她教她的顾客通过选择食物时在情绪和身体上都感到满意来帮助控制不良习惯。

凯利·麦克伦登(Kelly McLendon)


为了找到其余的这些预告片,这个故事印在普拉提风格的七月/八月版中。通过购买我们的平板电脑或移动设备,您可以立即访问带有更多强大功能的平板电脑或移动设备上的杂志 应用程式版本!


发表评论

该网站使用Akismet减少垃圾邮件。 了解如何处理您的评论数据.