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    脊柱伸展

    怀孕的安德里亚·斯皮尔（Andrea Speir）为产前运动者修改了这一经典动作。

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    双腿伸展

    正如Carola Trier所教给我的，双腿伸展运动是一项出色的挑战运动。它’一切皆有：呼吸协调，动作精确度，力量和长度。另外，您真的必须专心致志才能正确执行！吉利安·黑塞尔（Jillian Hessel） 

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    重建你的核心

    无论您是手术后，产后，缺乏骨盆底强度还是因腹部虚弱和下背部疼痛而苦苦挣扎，由两位癌症幸存者和普拉提专业人士埃米尔·加菲尔德（Emilee Garfield）共同打造的该垫武汉福利彩票将为您提供安全恢复的工具最深的肌肉力量。埃米尔·加菲尔德（Emilee Garfield）...

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    汗带

    这种流畅的锻炼使用廉价的日常道具来调教每一英寸，并在最短的时间内燃烧卡路里。只要确保您有一条方便的毛巾…克里斯汀·麦吉（Kristin McGee）•阿曼达·奥特曼（Amanda Altman）编辑作为母亲，女发言人，老师，编辑和电视名人，我经常...

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    1481 1

    寻找您的中心，让您的生活更中心

    Larkin Barnett的向内居中技术可以随时随地进行，只需要您的呼吸和核心，即可帮助您更加充实，面对压力，并掌控自己的身体和思想，以应对生命所带来的一切。

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    跳出框框思考

    她仅使用“ Reformer Box”进行的巧妙锻炼将挑战您的力量和稳定性，并且得益于流畅的运动和耐力。另外，不要错过她对两位导师Carola Trier和Ron Fletcher如何教一些经典的见解。

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    It’进行普拉提干预的时间

    您的骨盆向一侧旋转。您的臀部骨骼似乎参差不齐。您的背部和骨盆有单侧疼痛。这些声音中的任何一个（或全部）都很熟悉吗？使用该垫子武汉福利彩票恢复正确的对齐，该武汉福利彩票依靠楔子不仅有助于折断...