道具– Page 4 – Pilates Style

练习题, 道具
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肩部复位系列

减轻不适感，恢复活动能力，并学习在脊柱矫正器和垫子上按此顺序运动的正确方法。这意味着每次运动都将提高力量和效率，而不会再造成肩部受伤。
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一月3，2018
练习题, 在仪器上
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路线调整：髋关节稳定器

Sara Colquhoun在pilatesstyle.com上撰写的Alignment Makeover vlog系列从头开始工作，可帮助您锁定有史以来最佳对准所需的肌肉。接下来：臀部的深层肌肉。抢一支乐队，让我们开始吧！
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一月2，2018
练习题, 道具
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但首先… Warm Up

在普拉提弧线上开始练习，以增强脊柱活动能力，温暖核心并连接您的呼吸。
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2017年11月2日
练习题, 道具
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有一个球，会旅行

假期要坐喷气式飞机吗？这是随身携带的道具，以及如何使用它在20分钟或更短的时间内完成整个身体的工作。
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2017年11月2日
练习题, 道具
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支撑你’re Passing Over

这些天，工作室里的酒吧可能比酒吧更多。但是普拉提销钉是一种重要的工具，可帮助您正确对齐和更好地控制，将在很大程度上弥补您的家庭作业。
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2017年9月5日
练习题, 在仪器上
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路线改头换面：膝盖

萨拉·考昆（Sara Colquhoun）分享了她最喜欢的三项锻炼，以加强和重新调整膝盖，使您迈出的每一步都会做得更好。
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2017年8月22日
练习题, 道具
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腹部工作中的背部安全

Zayna Gold说，普拉提绝对应该是无背痛的体验。她的新视频博客以Carin Lennox（她在#healingwithpilates中的搭档）的伴侣为特色，提供了在腹部锻炼（您猜对了）上需要保持背部不动的指针。
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2017年8月21日