• 练习题,  在仪器上
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    如何建立塔式课程

    陷阱表之所以被称为“凯迪拉克”，是因为它有很多铃铛声，但是在小组课程中，墙塔是节省空间的理想之选。这种流畅的全身锻炼可最大程度地减少设备设置变化，从而为您的客户带来最大的收益。谈论...

  • 练习题,  垫子移动
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    一百年前

    彼得·罗尔（PeterRoël）借鉴凯西·格兰特（Kathy Grant）的教inspiration以寻求启发，指导您解构普拉提（Pilates）词汇，以帮助每个客户建立更多的意识和更好的姿势，并带领他们进行进出工作室的更多功能性运动。

  • 练习题,  在仪器上
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    改革你的常规

    Courtney Miller在pilatesstyle.com上的这个独家视频博客上，对改革者发挥了创造力。在她的第一部分中，她使用阻力带以仰卧，跪姿和站立训练等一系列动作挑战和支撑身体。

  • 练习题,  在仪器上
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    大步向前

    CoreAlign挑战您探索实用的功能性运动，并找到一种更好的站立，行走，下蹲和旋转的方式。加油！

  • 练习题,  在仪器上
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    在工作室里杀了它

    与脊柱侧弯导致的背部疼痛作斗争，女演员莎拉·米歇尔·盖拉（Sarah Michelle Gellar）转向普拉提（Pilates），从此再也没有回头。两人的多任务妈妈和有机烘焙工具和订阅公司Foodstirs的联合创始人，并没有让她忙碌的生活成为障碍。

  • 练习题,  在仪器上
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    骨盆底悖论

    在许多情况下，骨盆底功能障碍是可以预防的问题，它影响了近一半的50岁以下女性，在美国男性中的患病率是10％。但是，我们并未对肌肉群给予足够的重视。解决方案在于...

  • 练习题,  在仪器上
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    运动员’s Workout

    该游戏计划制定Wunda Chair系列，以增强人体的力量，平衡和稳定性。我们为您加油！史蒂夫·维塞拉（Steve Vicera）•阿曼达·奥特曼（Amanda Altman）编辑