垫子移动– Page 2 – Pilates Style

练习题, 垫子移动
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奖励移动！旋转侧伸

喜欢我们一月/二月刊中的帕特里夏·弗里伯格（Patricia Friberg）的“振作精神”吗？在这里，她使用这种日常道具分享了另一项运动，可以增强自由体操的同时，使他们同时获得更多的支撑，挑战性和舒适性。
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二月12，2019
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单板滑雪运动

无论您是单板滑雪还是尚未爬上兔子坡，普拉提都是改善您的力量和平衡的绝佳选择。
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一月31，2019
练习题, 垫子移动
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如何用10个动作训练一个家伙

不能说服男学生普拉提跳水吗？彼拉提斯职业选手莉莉·维奥拉（Lili Viola）的体育锻炼是使他重塑身材并深深着迷。
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一月24，2019
练习题, 垫子移动
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增强垫层

日常道具可以增强地板运动，同时使其更加受支撑，更具挑战性且更舒适。
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一月15，2019
练习题, 垫子移动
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扩展您对ZOA的理解

给躯干这个区域一些额外的爱可以在培养呼吸潜能，良好的姿势和脊柱健康方面有所不同。只是别忘了微笑！
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七月16，2018
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保留在家庭中

在满足现代社会需求的同时，保持约瑟夫·普拉提斯原始作品的完整性是一个微妙的平衡。 BASI Pilates创始人Rael Isacowitz向您展示了如何扎根于您的根中-同时让您更远的亲戚也可以触及。
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2018年5月21日
练习题, 垫子移动
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HIIT跳绳

如果您想在治疗方案中增加一点内啡肽催促作用，那么这款垫子系列结合了跳绳和音乐的喷射，可以帮助您缓解压力，燃烧卡路里，提高骨骼密度等等。
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2018年5月16日