婴儿潮和普拉提

为什么婴儿潮一代倾向于普拉提运动?简单;它让你年轻。而我们的婴儿潮一代则决心保持年轻。

由里莎·谢泼德(Risa Sheppard)

我是婴儿潮一代,对此我感到自豪。我于1953年7月出生在加利福尼亚的洛杉矶,今年58岁。那是怎么发生的?我们对出生时间没有任何控制,除非您有世界其他地方不知道的秘密,否则任何人都不能免于变老。实际上,我相信这是老年的特权。考虑另一种选择:当某人在“早年”去世时,我们哭泣着那个人这么年轻就离开了我们。然而,在前一天,我们可能一直在批评他的额头或她腰部上方的松饼顶部上的线条。我们对此抱怨,痴迷,憎恨,抗争,沮丧,但归根结底,这是不可避免的。简·史密斯(Jane Smith)不会永远长寿,或者乔·布洛(Joe Blow)每年都在成长,这并不意味着您会被宇宙选拔出来,成为少数几岁会死去的人之一。综上所述,婴儿潮一代与普拉提有什么关系?

作为历史上最大的人口群体,它与普拉提有很大关系。美国人口普查局认为婴儿潮一代是在1946年至1964年的人口出生高峰时期出生的人。当人们谈论婴儿潮一代对经济的影响时,我感到很开心。好吧,在2011年,经济正在蓬勃发展!我们有7千5百万-这是一个统计现实。我们要花什么钱?我们!我们的健康,青春并永young青春。为了保持我们年轻和健康,我们正在出售任何东西,我们正在购买它。

为什么婴儿潮一代倾向于普拉提运动?简单;它让你年轻。而我们的婴儿潮一代则决心保持年轻。

约瑟夫·彼拉提斯(Joseph Pilates)曾经说过:“您的年龄和脊椎的弹性一样大。”

一直以来,婴儿潮一代的头号抱怨都变得僵硬!他们僵硬地醒来,僵硬地上床睡觉。一整天都在电脑上工作和生活通常充满压力,他们的身体受到惩罚。此外,体力劳动,老式有氧运动,跑步或仅仅成为沙发土豆的年纪都付出了代价。我们以为这将永远不会发生,但是您猜怎么着?确实如此,现在仍然如此。

在普拉提(Pilates)中,我们力求使脊柱灵活,结实而结实。无论您的年龄或能力如何,可以向前,向后弯曲,左右并排旋转的脊柱都是年轻的脊柱。而且我们可以让它年轻到90年代及以后。阐明椎骨之间的空间是保持健康,无痛苦和灵活的最佳方式。我们必须使脊柱保持松弛和伸长。因此,我们用来提示“滚落”的口头禅是“一次一个椎骨”。我们必须想象我们的脊椎又长又瘦,就像一串美丽的珍珠。这允许所有神经在整个运河中自由流动。我们保持肌肉系统与骨骼系统的正确对齐,以使神经末梢不会压缩到肌肉中。我们深呼吸并充分呼吸,以使氧气自由地流出人体,并促进运动。我们已经习惯了只使用身体的前部。背部很少伸入。

不断使用计算机可以使我们的肩膀保持圆滑,并且脊椎不断弯曲。就像是一维而非三维。

我记得年轻时只晒黑我的身体的前侧,因为我对自己的背部没有意识!可以说,随着年龄的增长,背面的无知将我们踢向了屁股,我们整个身体都变得僵硬和疼痛。

作为婴儿潮一代,我们的目标不在于 大都会 杂志,或在海滩上拥有最热的身体。我们想要舒适,外观和感觉良好,并拥有我们在60年代和70年代牡蛎时代经历的感觉。好消息:现在仍然如此。只有现在,我们才更老,更聪明!我们感谢我们为之辛苦工作的一切,并且我们不会让我们的身体成为享受生活所能提供的最后条件。

婴儿潮对我们的生活才刚刚开始。


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2 comments

  1. 南希·斯特林 回复

    这是对婴儿潮一代的书面解释,我也属于这一类。我喜欢听到约瑟夫·彼拉提斯(Joseph Pilates)对柔韧脊椎说的话。我想知道是否有温柔的普拉提’我所在地区(弗吉尼亚州维也纳)的s班。我已经温柔地
    瑜伽课,也喜欢并希望重新参与其中。学习呼吸方面是从这堂课中学到的最好的事情之一。

  2. 里莎·谢泼德(Risa Sheppard) 回复

    亲爱的南希,
    希望收到其他婴儿潮一代的来信!谢谢。我不’我不知道弗吉尼亚州的其他工作室,但是您可以在我的网站上找到我的DVD,这对于脊椎和灵活性非常有用。
    再次感谢你!
    里沙