-
练习28：Alisa Wyatt的海豹+螃蟹
打扰一下，但是你的爪子在显示。 “在#seal和#crab上，当您...
-
练习27：Reomercca Beckler的Boomerang
即使在没有健身器材的情况下，在悬架训练器上进行回旋镖操作也会带来一些帮助和阻力。
-
练习26：Brett Howard的侧面弯曲
使#sidebend与Hudson一样长！“It’s是一项全身运动，’受到男人的喜爱，可以取代...
-
练习25：南希·卡斯蒂格里奥尼（Nancy Castiglioni）下跪
“跪侧踢是一项超先进的运动，在您进行骨盆锻炼时，它将增强您的臀部和肩膀。
-
练习24：腿部被Portia Page向前/向后拉
以下是从@portiapage（谁穿着@blackmilkclothing绑腿太完美了）的#legpull上站起来的方法：...
-
练习23：布伦特·安德森（Brent Anderson）游泳
需要修改#swimming吗？只需问问@polestarpilates的创始人@brentpolestar，他最近因膝盖手术而康复。 “游泳运动……
-
练习23：约翰·加里（John Garey）游泳
留给@johngarey（又名John Garey TV的杰出创造者）进行＃游泳加州待遇！ “我爱...
