冒险:科罗拉多州布鲁姆菲尔德

Kari前往Momentum Fest,从她最喜欢的社交媒体普拉提(Pilates)“明星”中脱颖而出,取得了令人惊异的动作(更新颖!),更不用说一些令人惊叹的风景了。

卡里·格雷格(Kari Gregg)

我在威斯康星州麦迪逊市之后的下一站(如果您错过了它, 点击这里,很容易。看到那个之后 动量节,是普拉提举行的为期三天的新周末,在科罗拉多州举行-便利地位于我一直想探索的两个美丽城市之间,博尔德和丹佛-我知道我必须将普拉提朝圣活动作为优先事项。我决定申请成为志愿者,并被接受。终于,在我看来,普拉提节是一个节日。


DAY 1:

格蕾丝·赫瑞(Grace Hurry)的班级,凯迪拉克在垫子上, 是我在音乐节上的第一堂课。 在经过堪萨斯州和科罗拉多州的大部分地区开车两天后,我的身体痛得躺下来伸展!我也很幸运,课堂在亭子外面举行,所以我们所有人都可以从新鲜的高山空气中受益。格蕾丝(Grace)优美的英国口音将我们大家带到了一个宁静祥和的地方,我喜欢她的友善而轻松的流动。我们在练习中使用了长长的红色乐队来模仿凯迪拉克的练习。 

下一堂课:阿努拉·迈伯格(Anula Maiberg)和詹姆斯·克莱德(James Crader)教授他们广受欢迎的《转变发生》。 老实说,我已经在普拉提上随时关注这两个问题了一年多,并且喜欢他们的诚实,幽默和解构练习的技巧。摆脱“对与错”,然后看看会发生什么,真是令人耳目一新!我喜欢他们的措辞,例如“像一个预告片”,“这是一个选择”,“做我想说的任何事情”,当然还有“脖子abs”(所有人都有)。他们以前所未有的方式让我们对自己的身体有所不同。当时我们所有人都处于安全的地方,可以做我们身体需要做的任何事情,而不必四处看看我们是否在做“正确的”动作。

接下来是杰西卡·瓦兰特(Jessica Valant)的“扭曲力量”课程。 我喜欢她如何结合音乐来改变氛围。她对我的教学有很酷的热爱。缓慢而又富有挑战性的步伐带我们进入了一个包括许多乔的螺旋和扭曲练习的垫子课程。我忘记了使用螺旋运动的次数,之后我的脊椎感觉很棒!我从她的课堂上带走的一项练习是在锯过之后,我们将风车甩开,将“从小指趾上割下”的手放到我们身后,将臀部抬离地面,然后将另一只手臂伸回对角线。这么大的流量! 

最后但并非最不重要的是Tracey Mallett与乐队的普拉提。 我喜欢她的音乐播放列表,喜欢她的口音(当然!),也喜欢她在“现实生活”中的精力与屏幕上的一样。但是这堂课很难!她真的很懂得如何工作,并拥有如此出色的流动性和优雅感。 


DAY 2:

好吧,我不得不承认我醒来有点痛,但是你能怪我吗?前一天,我度过了如此美好的时光,我不会让自己的身体错失更多普拉提的机会!

首先是Courtney Miller的普拉提/ HIIT融合。 作为我自己的老师,我知道让学生在课上提高心率而不告诉他们要去做有氧运动的重要性,所以我很高兴从考特尼的课堂上得到一些提示。同样,考特尼是我五年前随时加入普拉提时的第一堂课。她绝对使我们心跳加快,音乐很棒。当我们从HIIT练习过渡到普拉提练习垫练习时,她的自信使练习一起进行。我最喜欢的是《折刀》到《预告片》,还有一个系列,我们用一只脚在对面的脚踝上交叉,从Downdog到Plank再到扩展,再到Side Plank。

我的下一站是解构的Trina Altman的普拉提:拱形,卷曲,连接和放松。 她的课很棒,跟随考特尼的学习,我需要完美的冥想和定心工作。她很友善-她是真实的。她的灵感语也令人耳目一新。 “我是身体的学生,我是呼吸的学生”和“移动,休息,呼吸,心跳”也是课堂上一些停顿的好时机。我喜欢她如何通过故事和图像引导我们重新发现自己并“摆脱困境”。她说了另一句口头禅:“我们这样做是因为当生活变得艰难时,我们会在身体中适应这种习惯。”我完全相信这一说法。彼拉提斯是一个功能强大的工具,当生活不按计划进行时,我们所有人都可以练习。 

珍妮·扎菲诺(Jenna Zaffino)的运动咒语是特雷西·马利特(Tracey Mallett)的无双班,将无纺布和席子无缝地组合成有趣,协调和面向运动的班级之后。 她提醒我们对自己说:“我正在尽力而为”,“我要露面,我要坚持下去。”如此简单的短语,但我们经常忘记。 

莱斯利·洛根(Lesley Logan)是我随时喜欢的普拉提(Pilates)上的另一位教练。 I w非常欢迎她的改革者参加Mat课!就像我在家一样。我记得我周围的大多数人都在苦苦挣扎或对班级的辛苦做出评论,因为A:这是一天的最后一堂课,B:Joe的工作很辛苦!但您知道吗,每个人都度过了愉快的时光,向莱斯利的有趣和积极的指导挑战自己的身心。让我告诉你,我们从改革者那里进行了每一个练习! 


DAY 3:

非常非常疼您会以为自己是一名专业舞蹈演员,会习惯于整日锻炼。但是感觉到这些不同的肌肉发火感觉很棒。

我的第一堂课:梅雷迪思·罗杰斯(Meredith Rogers)的《魔法圈呼吸》。她使用了一些新颖的创意方式来使用Circle,所以我全神贯注了!她做了一个很棒的“ Side Kick Series”(侧踢系列),以圆圈为基础让双腿通过。然后像开发者一样踢起脚来,然后像她描述的动作一样,一遍又一遍地吃热土豆或彩虹。我感到灼痛!然后一个很好的胃延伸和天鹅变异。我喜欢她说的将圆圈压入您的手掌的方式,也喜欢您的手掌粘在垫板上并且几乎要同时释放的可视化效果。我的背上感觉很好!另一个有趣的是推起,我们将圆圈放在胸骨下方。 [俯卧撑照片]

任何在垫子上使用Circle都是艰苦而又出汗的锻炼,所以我很高兴接受Anula Maiberg的《疑问时:像球一样滚动》。 不是说Anula的课程没有挑战性,而是步调不同。社区是她讨论的重要话题。我们都为人类而奋斗,你们t,随着我们快节奏的生活方式以及与手机和计算机的连接,我们中的许多人都没有一种与生俱来的特殊感觉:触摸。因此,我们结识了一个不认识的人,并练习了一些新的合作技巧,同时也不断壮大自己。感谢Anula,您开始了对话,并意识到我们需要联系,需要朋友或陌生人的帮助,社区。  

上完这堂课后,我暂时中断了义工的工作,打算去看Anula教改革者。 但令我幸运的是,有人没有参加,我必须参加课程。我定期接受Gratz器械的培训和练习,因此我想进一步了解Balanced Body Reformer。 Anula的步调,态度和幽默使其成为我的一门很棒的休闲课。是的,我参加了轻松的重整课程!哈! 

我今天的最后一堂课是来自Delia Buckmaster。 她使用我喜欢的瑜伽垫有很多变化,她将不得不从她的家乡蒙大拿州再次学起!


DAY 4:

节日庆典结束后,我决定前往距离酒店仅20分钟车程的埃尔多拉多峡谷州立公园。经过三天不间断的普拉提训练,进入大自然令人耳目一新,并充分利用了我的普拉提练习法,进行了长时间的远足。 Debi是活动的其他志愿者之一,也加入了我的行列,我们度过了最美好的时光,回想起了音乐节。 

敬请期待我的下一站,很快就会来!


» 卡里·格雷格(Kari Gregg)最初是在大学时被介绍给普拉提(Pilates)的,在严格的舞蹈程序中,它对保持和修复身体的严格而直观的方法给人留下了深刻的印象。在获得巴特勒大学的舞蹈学士学位后,卡里开始了她在国内外的专业舞蹈事业。在过去的15年中,她在美国各地的城市演出,并继续与The Radio City Rockettes进行专业舞蹈。

Kari喜欢练习普拉提的所有学科,但立即被传统方法所吸引,并获得了布雷特·霍华德(Brett Howard)的纽约普拉提工作室教师认证计划的认证。卡里(Kari)坚信真正的老师是一个不变的学生,因此她继续在全国各地的教练中进行各种类型的普拉提健身操。


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